Categoria: Gratitudine

Perché la gratitudine ci rende felici?

La gratitudine è il modo più veloce per trovare la propria felicità. Ma perché è cosi? I motivi sono tanti e ricercatori e scienziati dimostrano il grande potere della gratitudine per il nostro benessere e per la nostra felicità. Quello che accade al nostro corpo è che vengono messe in circolo le endorfine e viene abbassato il livello del cortisolo, l’ormone dello stress. Questo accade semplicemente allenando uno stato di gratitudine costante. Da alcuni anni ormai ho l’abitudine felice di tenere un diario della gratitudine, strumento straordinario e potente che ha completamente rivoluzionato la visione della mia realtà. Da...

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Diario della Gratitudine: 21 consigli per trovare l’ispirazione

Tenere un diario della gratitudine è una  buona abitudine felice di quelle che modificano la visione della nostra realtà e migliorano il nostro stato d’animo. A volte può accadere un blocco che può determinare uno stop nella nostra pratica oppure semplicemente un attimo di sconforto o di rallentamento. Cosa fare in questi casi? Ho pensato di stilare una lista di 21 semplici consigli per tenere fede all’abitudine del diario della gratitudine. Alcuni li sentirai più tuoi altri meno. Cerca di metterti in gioco e di osservare cosa accade. Su di me hanno sempre un grande effetto. Prendi un diario...

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La domanda è: “ti dai il permesso di essere felice?”

Sei sicuro di darti il permesso di essere felice? La capacità di essere felici è un dono di natura. Appartiene a ognuno di noi. Non esiste persona, religione, ideologia o altro che possa avere il diritto di toglierci questo dono. Ma c’è una cosa che impedisce il raggiungimento della nostra felicità ed è l’idea radicata in noi che per qualche ragione non meritiamo di essere felici. Ed è questo il vero grande scoglio da superare. Per raggiungere uno stato di felicità dobbiamo arrivare alla consapevolezza di meritarlo davvero. “La nostra paura più profonda non è di essere inadeguati. La...

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Come si può vivere nella gratitudine?

“Ma come fai a dire che si può vivere nella gratitudine anche nelle difficoltà? Forse è cosi per te che non hai problemi. Per me di certo non è cosi. La mia vita è tutt’altro che meravigliosa e io, nella gratitudine, non posso viverci. Odio il mio lavoro, ho una famiglia bella si ma piena di impegni, problemi e fatica ad arrivare a fine mese. Mio padre sta male – di quel male li – e mia mamma è depressa per questo. Ogni giorno mi alzo e sento tutta la fatica sulle mie spalle. Non è un nuovo giorno...

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Il successo nasce dalle piccole cose. Anche l’insuccesso.

Il successo è fatto dalle piccole cose. Quelle piccole abitudini quotidiane che cambiano il nostro atteggiamento e ci trasformano nella persona che vogliamo diventare. E’ tutto li il segreto. E anche la difficoltà. Già, perché le piccole cose che fanno la differenza sono talmente semplici da applicare da essere anche talmente semplici da non applicare. Un filo sottile ci separa dal nostro successo personale. Dove per successo, sia chiaro, intendo qualunque stato ci renda felice e ci conduca a fare e essere esattamente ciò che vogliamo fare e chi vogliamo essere. Se ci togliamo dall’idea che il successo sia...

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GRATITUDINE

“Dire, Fare…Ringraziare”

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