Categoria: Gratitudine

Gratitudine e adolescenti: un legame possibile

«Cara Assunta, vorrei coinvolgere mio figlio adolescente in un percorso di gratitudine». Numerose sono le mail che ricevo da parte di genitori desiderosi di passare ai propri figli l’abitudine alla gratitudine. Quando incontro una mamma o un papà che mi guardano dritto negli occhi e mi dicono: «aiutami a fargli scoprire la gratitudine» sento sempre un forte tuffo al cuore. Perché gli adolescenti ci appaiono incomprensibili, complicati e poco collaborativi. In realtà sono anime in trasformazione che hanno solo necessità di essere ascoltate. Esiste un modo diverso per aprirsi ai ragazzi? E per creare un legame tra gratitudine e...

Read More

Lettera di gratitudine: perché scriverla?

Mi ricordo ancora la prima volta che ho scritto una lettera di gratitudine. Ero alla mia scrivania con la mia penna tra le mani e un foglio bianco pronto ad accogliere i miei pensieri. La sensazione è stata quella di essere pronta a incartare un dono. Si, un dono. A me stessa perché ero nella consapevolezza che la persona che avrebbe ricevuto quella lettera aveva fatto la differenza nella mia vita. Ma non pensavo affatto che quel dono lo stavo facendo anche al destinatario. Quando scriviamo una lettera di gratitudine, che con il diario della gratitudine risulta essere una...

Read More

Fai il pieno di gratitudine

Riesci a essere grato per ogni cosa nella tua vita? Intendo dire, in ogni circostanza, situazione o persona che ti mettono in difficoltà o in sfida? La gratitudine non è frutto delle circostanze, non è un sentimento valido solo quando tutto funziona alla grande. Essere grati è un modo di vedere il mondo, la tua realtà, la vita stessa. Questo accade a chi vive nella gratitudine autentica e ha compreso il vero potere di un atteggiamento grato. Riesci a essere grato veramente per tutte le volte che le cose non vanno come vorresti o come ti saresti aspettato? In...

Read More

Diario della Gratitudine: facciamo un upgrade?

Della pratica del diario della gratitudine vi scrivo e parlo da tanto ormai. So che molti di voi hanno iniziato questo percorso e altri ci stanno pensando. In questo ultimo periodo ho messo in atto un nuovo esperimento sulla base di uno studio condotto dai ricercatori dell’Università di Limerick (Irlanda): la pratica del diario diventa ancora più efficace se esprimiamo ciò che scriviamo nel nostro diario. Insomma, un upgrade del diario della gratitudine. Tenere un diario della gratitudine è una scelta che caldeggio da sempre e metto in pratica quotidianamente da anni con effetti straordinari. Ma anche una tecnica...

Read More

Quanta gratitudine c’è nella tua vita?

Quando ho letto per la prima volta che la gratitudine è una virtù che si può allenare sono rimasta molto stupita. L’immagine dell’allenamento rende tutto sicuramente impegnativo ma possibile. Quindi vivere in uno stato di gratitudine era possibile, qualunque fosse il punto di partenza? Si. La risposta l’ho trovata nei testi originali di numerosi studi americani di psicologi e ricercatori universitari, primo fra tutti Robert A. Emmons. Proprio sui suoi libri ho scoperto anche che è possibile comprendere quale sia il nostro livello di gratitudine attuale. E quindi stabilire il punto di partenza da cui far partire l’allenamento. Le...

Read More

GRATITUDINE

“Dire, Fare…Ringraziare”

Iscriviti alla newsletter per ricevere gratis l’e-book “52 Ispirazioni del Lunedì”

Il Book Club della Piumarossa

%d blogger cliccano Mi Piace per questo: