Categoria: Gratitudine

Come la gratitudine modifica il nostro cervello. Un nuovo studio

La gratitudine ci fa stare bene. Questa affermazione ha trovato conferma in diversi studi scientifici effettuati negli ultimi 20 anni. Ma perché? Questa domanda è stata oggetto di nuovi studi effettuati da un gruppo di ricercatori dell’Indiana University guidati da Joel Wong e Joshua Brown. Il loro obiettivo, in questo nuovo studio, è stato quello di comprendere come la gratitudine modifica il nostro cervello. In questi anni di studio e di approfondimento ho proposto strumenti e nuove abitudini che allenano la gratitudine a diverse persone che vivevano uno stato di depressione con effetti incredibili. In particolare il diario della...

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La gratitudine costruisce un ponte verso gli altri

Sin da quando iniziamo a parlare, una delle prime cose che la nostra famiglia ci insegna è dire “grazie”. Questa abitudine alle buone maniere è inconsapevole e spesso non è vissuta come uno strumento per allenare la propria felicità. Crescendo manteniamo il nostro grazie, lo alimentiamo e – a tratti – lo rendiamo più consapevole. Ma non basta. Recenti studi condotti tra gli altri da Sara Algoe, psicologa e docente dell’Università del North Carolina, mostrano come sia fondamentale aggiungere il Tu al nostro grazie. “Sappiamo bene che avere buone relazioni sociali è una buona cosa esattamente come sappiamo che...

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Gratitudine e adolescenti: un legame possibile

«Cara Assunta, vorrei coinvolgere mio figlio adolescente in un percorso di gratitudine». Numerose sono le mail che ricevo da parte di genitori desiderosi di passare ai propri figli l’abitudine alla gratitudine. Quando incontro una mamma o un papà che mi guardano dritto negli occhi e mi dicono: «aiutami a fargli scoprire la gratitudine» sento sempre un forte tuffo al cuore. Perché gli adolescenti ci appaiono incomprensibili, complicati e poco collaborativi. In realtà sono anime in trasformazione che hanno solo necessità di essere ascoltate. Esiste un modo diverso per aprirsi ai ragazzi? E per creare un legame tra gratitudine e...

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Lettera di gratitudine: perché scriverla?

Mi ricordo ancora la prima volta che ho scritto una lettera di gratitudine. Ero alla mia scrivania con la mia penna tra le mani e un foglio bianco pronto ad accogliere i miei pensieri. La sensazione è stata quella di essere pronta a incartare un dono. Si, un dono. A me stessa perché ero nella consapevolezza che la persona che avrebbe ricevuto quella lettera aveva fatto la differenza nella mia vita. Ma non pensavo affatto che quel dono lo stavo facendo anche al destinatario. Quando scriviamo una lettera di gratitudine, che con il diario della gratitudine risulta essere una...

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Fai il pieno di gratitudine

Riesci a essere grato per ogni cosa nella tua vita? Intendo dire, in ogni circostanza, situazione o persona che ti mettono in difficoltà o in sfida? La gratitudine non è frutto delle circostanze, non è un sentimento valido solo quando tutto funziona alla grande. Essere grati è un modo di vedere il mondo, la tua realtà, la vita stessa. Questo accade a chi vive nella gratitudine autentica e ha compreso il vero potere di un atteggiamento grato. Riesci a essere grato veramente per tutte le volte che le cose non vanno come vorresti o come ti saresti aspettato? In...

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GRATITUDINE

“Dire, Fare…Ringraziare”

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