Categoria: ispirati

Diario della Gratitudine: facciamo un upgrade?

Della pratica del diario della gratitudine vi scrivo e parlo da tanto ormai. So che molti di voi hanno iniziato questo percorso e altri ci stanno pensando. In questo ultimo periodo ho messo in atto un nuovo esperimento sulla base di uno studio condotto dai ricercatori dell’Università di Limerick (Irlanda): la pratica del diario diventa ancora più efficace se esprimiamo ciò che scriviamo nel nostro diario. Insomma, un upgrade del diario della gratitudine. Tenere un diario della gratitudine è una scelta che caldeggio da sempre e metto in pratica quotidianamente da anni con effetti straordinari. Ma anche una tecnica...

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Social media: come renderli una comunità positiva

I social media sono un comunità e in quanto tali hanno un riflesso sulla nostra vita e sulla quotidianità. L’importanza di rendere i social media una comunità positiva è fondamentale per alimentare una cultura del rispetto, della serenità e della condivisione sana. Quando la comunità diventa tossica l’effetto è dirompente su tutti i suoi membri. Negli ultimi anni alcuni studiosi hanno iniziato a studiare la relazione esistente tra i social media e il benessere delle persone. Ciò che è emerso è una riflessione su cui dobbiamo fermarci: tutto quello che diciamo, vediamo, leggiamo e sentiamo attraverso i social media...

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E’ utile, gioioso e bello?

“Sbarazzati di tutto ciò che non è utile, gioioso e bello” quando ho letto questa citazione di Regina Brett l’ho fatta mia immediatamente. Mi è tornata utile più volte, soprattutto quando mi trovo immersa in numerose voci della mia mente o delle persone che mi stanno intorno. Quando devo fare qualcosa e cado nella confusione. Quando, soprattutto, è il momento di prendere una decisione sul da farsi. E’ in quel momento che le parole di Regina Brett mi tornano in mente e mi permettono di fare ordine seguendo un principio fondamentale basato sull’utilità (per me e per gli altri),...

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L’importanza di saper ricevere un NO

C’è una cosa ancora più importante del saper dire di No, ed è saper ricevere un rifiuto. Per quanti no hai faticato a dire ce ne sono probabilmente altrettanti – se non di più – che ti hanno ferito. Il no è una sillaba di una potenza incredibile. Saper ricevere un No non è cosa da poco ed è ciò che ti trasforma in una persona resiliente, decisa, determinata. Il No fa male. Ci sono poche considerazioni da fare: ricevere un No è un’esperienza molto profonda e personale che va a toccare delle corde delicatissime della nostra personalità. Cosa...

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Digital Detox: l’importanza dei rituali

Una delle cose che ha fortemente influito sulla qualità delle mie giornate, sia sul lavoro che nella vita privata, è stato il digital detox. E’ diventato per me irrinunciabile quanto lo era un tempo lo smartphone. Bizzarro vero? Ma è l’effetto delle nuove abitudini che ci fanno un gran bene: all’inizio una gran fatica farle nostre, poi talmente benefiche da non poterne fare più a meno. Il digital detox, come la felicità o la gratitudine, è una scelta. Si sceglie di migliorare la nostra relazione con il digital per aumentare la produttività sul lavoro, riuscire a ritagliarci il famoso...

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GREAT-ATTITUDE

“Dire, Fare…Ringraziare”

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