• assunta@assuntacorbo.com

blog

Quanta gratitudine c’è nella tua vita?

Quando ho letto per la prima volta che la gratitudine è una virtù che si può allenare sono rimasta molto stupita. L’immagine dell’allenamento rende tutto sicuramente impegnativo ma possibile. Quindi vivere in uno stato di gratitudine era possibile, qualunque fosse il punto di partenza? Si. La risposta l’ho trovata nei testi originali di numerosi studi americani di psicologi e ricercatori universitari, primo fra tutti Robert A. Emmons. Proprio sui suoi libri ho scoperto anche che è possibile comprendere quale sia il nostro livello di gratitudine attuale. E quindi stabilire il punto di partenza da cui far partire l’allenamento.

Il dono della pazienza

Siamo impazienti. Ci hai mai fatto caso? Viviamo nell’era del “tutto subito” e questo ci rende persone irrequiete. Se non otteniamo ciò che desideriamo immediatamente allora cadiamo nella frustrazione. In realtà tutto sarebbe diverso se imparassimo a fare tesoro del dono della pazienza. Avere pazienza non è ciò che ci contraddistingue in questo momento storico. Eppure la chiave è proprio questa: la pazienza.

Perché la gratitudine ci rende felici?

La gratitudine è il modo più veloce per trovare la propria felicità. Ma perché è cosi? I motivi sono tanti e ricercatori e scienziati dimostrano il grande potere della gratitudine per il nostro benessere e per la nostra felicità. Quello che accade al nostro corpo è che vengono messe in circolo le endorfine e viene abbassato il livello del cortisolo, l’ormone dello stress. Questo accade semplicemente allenando uno stato di gratitudine costante.

Lezioni di vita (e di felicità) dai 90enni

Entro il 2030 in diversi Paesi del mondo l’età media salirà a 90 anni. Cosi recita uno studio condotto da ricercatori americani e inglesi. Ma la domanda chiave è: come si fa ad arrivare a 90 anni in salute e con la mente lucida? Sulla stampa estera sono apparse diverse interviste a donne e uomini 90enni che danno vere e proprie lezioni di vita sulla base della loro esperienza personale e di ciò che dalla vita hanno imparato.

Le relazioni personali? Un’opportunità.

Le relazioni. Un tema molto importante a cui ho deciso di dedicare un post proprio perché ritengo che siano il terreno più fertile per la nostra crescita. Le relazioni sono parte della nostra quotidianità. Se sei al mondo hai certamente una relazione: che sia quella con il panettiere o con la persona che ami. In ogni caso è una relazione. Ma la domanda che vorrei porti è: come vivi le relazioni? Cosa sono per te davvero? Mi sono fatta un’idea e voglio condividerla con te.

Diario della Gratitudine: 21 consigli per trovare l’ispirazione

Tenere un diario della gratitudine è una  buona abitudine felice di quelle che modificano la visione della nostra realtà e migliorano il nostro stato d’animo. A volte può accadere un blocco che può determinare uno stop nella nostra pratica oppure semplicemente un attimo di sconforto o di rallentamento. Cosa fare in questi casi? Ho pensato di stilare una lista di 21 semplici consigli per tenere fede all’abitudine del diario della gratitudine. Alcuni li sentirai più tuoi altri meno. Cerca di metterti in gioco e di osservare cosa accade. Su di me hanno sempre un grande effetto.

Fiducia: l’ascensore della felicità

Provate a pensare a un ambito della vostra vita in cui provate ansia, stress, paura e dubbio. Li, forse, avete perso la fiducia e state pensando che ci sia qualcosa da cambiare. E in effetti qualcosa c’è. Ma è il cosa ciò su cui è bene focalizzarsi. C’è un credo comune – e a mio avviso sbagliato – che sostiene di dover cambiare ogni volta che la vita ci pone davanti a un ostacolo. Questo è lo stesso credo che divulga un’idea di vita perfetta che non esiste. Perché le difficoltà arrivano anche quando siamo sulla strada giusta. Ed è in questo caso che occorre salire sull’ascensore della fiducia e fare un salto al piano superiore.

%d blogger cliccano Mi Piace per questo: