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Yoga Retreat

BookYogaRetreats.com: in viaggio con lo yoga

Se siete di rientro dalle vacanze estive probabilmente vi siete imbattuti in corsi di yoga durante il vostro soggiorno. Non è più una novità vedere tutte le tipologie di yoga inserite nella programmazione di hotel, villaggi, resort e stabilimenti balneari. E questo è un gran bene a mio avviso. Ma cosa ne dite di una vacanza unicamente improntata sullo yoga? Immaginate di partire per una settimana e fare il pieno di consapevolezza, meditazione ed esercizio fisico. Se l’idea vi piace fate un giro su BookYogaRetreats.com.

Esercizi gratitudine

Esercizio di gratitudine: cosa ho e cosa non ho

“La gratitudine è una sensazione di meraviglia, che fa venire voglia di rendere grazie e di assaporare la vita”. E’ un’affermazione di Robert Emmons che calza a pennello per l’esercizio che vi propongo. Parliamo di gratitudine e di emozioni. Perché è fondamentale comprendere quali sensazioni provoca nel nostro corpo il sentirsi grati per quel che si ha. Cominciate con prendere carta e penna.

#mantrabonsai: affermazioni per l’anima di Katya Giannini

Siete pronti? Qui le novità prendono forma come promesso. Dopo la nuova grafica del sito arriva anche una nuova rubrica di cui vado particolarmente fiera. A condurla è Katya Giannini, mental & subconscious coach. Una donna straordinaria che ho incontrato sul mio cammino e che ha creduto in me e nel mio progetto a tal punto da propormi questo viaggio insieme. Io ne sono stata subito entusiasta per un semplice motivo: so che sarà utile a molti di noi. Si, mi ci metto anche io. So che imparerò quanto voi da questa nuova avventura e so che Katya saprà guidarci verso il miglioramento della nostra vita. Di cosa parliamo? Cominciamo dal nome: #mantrabonsai.

Più produttivi e felici? Provate con le giuste ore di sonno

Quante ore dormite a notte? Sento dei 4 e dei 5 volare nell’etere. Non va bene. O meglio, ognuno di noi ha il proprio ritmo del sonno e il numero di ore giuste per il proprio corpo. Però 4 o 5 sono troppo poche per tutti. Sto leggendo il libro “Cambiare passo” di Arianna Huffington e ho scoperto un po’ di trucchetti interessanti per dormire meglio e il tempo che occorre. Il libro sarà una delle mie prossime recensioni ma non riuscivo a resistere al tema del sonno. Quindi eccomi qui.

Qualcosa non va? Facciamoci delle domande

“Non ne posso più!”. E’ questa la frase ricorrente nelle vostre giornate? Qualunque sia la situazione che procura questo sentimento di stanchezza sappiate che qualcosa si può fare. Avete mai pensato di farvi delle domande? Non so voi ma io dialogo con me stessa in continuazione. E da quando esiste questo blog faccio delle vere e proprie conferenze stampa one to one con il mio Io. E’ divertente, ma soprattutto molto utile. Come faccio?

Eventi: il 6 e 7 settembre arriva il Rural Festival

La biodiversità agricola è protagonista del Rural Festival che si svolgerà a Rivalta di Lesignano De’ Bagni, in provincia di Parma, il 6 e 7 settembre. Un’occasione perfetta per respirare ancora un po’ di aria vacanziera e godersi le meraviglie del territorio. Durante la due giorni, infatti, si potranno scoprire le produzioni artigianali locali di agricoltori e allevatori.

Meditazione: è più facile di quel che pensi

“La meditazione non fa per me”. Questa è stata l’affermazione che ho sentito maggiormente durante le mie vacanze estive. Mi sono trovata a consigliarla più volte e pochissime sono state le persone che mi hanno risposto un sereno “si, voglio provarci davvero”. Le altre sono partite in quarta ritenendo che fosse troppo complicato. Non ho idea se questa idea venga da letture sbagliate, informazioni poco chiare o altro. Di fatto non è cosi. La meditazione è una cosa semplice. Non richiede altro che il non fare niente. Forse è proprio questo il difficile, direte voi. Facciamo cosi: io vi elenco quattro caratteristiche della meditazione che ne dimostrano la semplicità. E voi poi ci provate, che ne dite?

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