Autore: assunta

Come la gratitudine modifica il nostro cervello. Un nuovo studio

La gratitudine ci fa stare bene. Questa affermazione ha trovato conferma in diversi studi scientifici effettuati negli ultimi 20 anni. Ma perché? Questa domanda è stata oggetto di nuovi studi effettuati da un gruppo di ricercatori dell’Indiana University guidati da Joel Wong e Joshua Brown. Il loro obiettivo, in questo nuovo studio, è stato quello di comprendere come la gratitudine modifica il nostro cervello. In questi anni di studio e di approfondimento ho proposto strumenti e nuove abitudini che allenano la gratitudine a diverse persone che vivevano uno stato di depressione con effetti incredibili. In particolare il diario della...

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La libertà di sentirsi soddisfatti di se stessi

“Non essere mai soddisfatta dei tuoi risultati cosi potrai raggiungere sempre di più”. Mi sono sentita dire questa frase più volte durante il mio percorso di studio. Come se celebrare i propri successi fosse un modo per bloccare il flusso degli obiettivi raggiunti. Confesso che questa modalità di pensiero mi stava stretta ma che non sono mai riuscita a capire come non farla diventare una mia credenza. E cosi me la sono portata dietro fino all’età adulta. Fino a che sono riuscita a cambiare punto di vista. Leggendo storie di grandi ispiratori ho trovato una caratteristica comune a tutti...

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L’umiltà di restare studenti della vita

Celebrare i propri successi con l’idea di essere ancora sulla strada della scoperta. Non essere mai arrivato ma avere ancora tanto da imparare. Queste sono le caratteristiche di chi abbraccia l’umiltà. Sebbene ci abbiano spesso passato l’idea che una persona umile sia passiva, sottomessa e insicura, in realtà non è cosi. Le persone umili sono esattamente l’opposto. L’umiltà è la caratteristica di chi si sente sempre studente della vita. Non perché non creda in ciò che ha appreso ma perché sa bene che molto c’è ancora da scoprire. Le persone umili hanno fiducia in se stessi, sono competenti, cercano...

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Mantenere viva la passione anche quando…

A fine anno solitamente si fanno bilanci e oggi, che comincia l’ultimo mese di questo 2017, desidero condividere con voi pensieri e ispirazioni che mi hanno aiutata a mantenere viva la passione anche nei momenti critici. Perché sentirsi affaticati dal nostro stesso sogno non deve essere considerata una normalità. Il sogno – per quanto importante e sfidante – non ci affatica, il sogno ci rivitalizza. Se percepiamo la fatica allora ci sono altre dinamiche che intercorrono. La mancanza di fiducia, per esempio, o la paura di non farcela o la certezza che solo alcuni riescono a realizzare ciò che...

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La gratitudine costruisce un ponte verso gli altri

Sin da quando iniziamo a parlare, una delle prime cose che la nostra famiglia ci insegna è dire “grazie”. Questa abitudine alle buone maniere è inconsapevole e spesso non è vissuta come uno strumento per allenare la propria felicità. Crescendo manteniamo il nostro grazie, lo alimentiamo e – a tratti – lo rendiamo più consapevole. Ma non basta. Recenti studi condotti tra gli altri da Sara Algoe, psicologa e docente dell’Università del North Carolina, mostrano come sia fondamentale aggiungere il Tu al nostro grazie. “Sappiamo bene che avere buone relazioni sociali è una buona cosa esattamente come sappiamo che...

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GRATITUDINE

“Dire, Fare…Ringraziare”

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